Primeros auxilios básicos que todos deben saber

Conocimiento que esperamos nunca usar, pero que debemos tener

Nadie planea una emergencia. Pero cuando ocurre, los primeros 5~10 minutos antes de que llegue la ambulancia pueden ser la diferencia entre un susto y una tragedia.

No necesitas ser médico ni paramédico. Los primeros auxilios básicos son habilidades simples que cualquier persona puede aprender. Y según la Cruz Roja, el 59% de las muertes por lesiones podrían haberse prevenido si alguien presente hubiera sabido qué hacer.

Esta guía cubre las emergencias más comunes que puedes enfrentar en casa, el trabajo o la calle.

Nota importante: Esta guía es informativa y no reemplaza un curso certificado de primeros auxilios. Te recomiendo tomar un curso presencial con la Cruz Roja de tu país ($20~$50 USD, vale cada centavo).

Antes de todo: los 3 pasos universales

En CUALQUIER emergencia, siempre sigue estos 3 pasos primero:

1. Seguridad

Asegúrate de que la escena es segura para TI. No te conviertas en una segunda víctima. Verifica que no haya cables eléctricos, tráfico, fuego, gases o peligro antes de acercarte.

2. Llamar a emergencias

• México: 911
• Colombia: 123
• Argentina: 107 (SAME) o 911
• Chile: 131 (SAMU)
• Perú: 106 (SAMU) o 116
• España: 112

Llama PRIMERO, luego actúa. El operador te puede guiar por teléfono mientras ayudas.

3. Evaluar a la persona

• ¿Está consciente? Pregúntale “¿Me escucha? ¿Está bien?”
• ¿Respira? Observa si su pecho se mueve
• ¿Sangra? Busca heridas visibles

RCP: Reanimación Cardiopulmonar

La RCP es la habilidad de primeros auxilios más importante. Se usa cuando una persona no respira y no tiene pulso.

Cuándo aplicar RCP:

• La persona no responde cuando le hablas o la tocas
• No respira o solo da boqueadas irregulares
• No se mueve

Pasos de la RCP (adultos):

1. Llama al 911 (o pide a alguien que llame) y activa el altavoz
2. Coloca a la persona boca arriba sobre una superficie dura
3. Posición de manos: Coloca el talón de una mano en el centro del pecho (sobre el esternón). Pon la otra mano encima, entrelazando los dedos
4. Compresiones: Presiona fuerte y rápido, hundiendo el pecho 5~6 cm. Ritmo: 100~120 compresiones por minuto (la canción “Stayin’ Alive” de los Bee Gees tiene el ritmo exacto)
5. Deja que el pecho suba completamente entre cada compresión
6. Si sabes dar respiraciones: Cada 30 compresiones, da 2 respiraciones de rescate (inclina la cabeza, levanta la barbilla, sella tu boca sobre la suya y sopla 1 segundo)
7. Si no sabes o no quieres dar respiraciones: Solo compresiones continuas. Es mejor que no hacer nada
8. No pares hasta que llegue la ambulancia o la persona se mueva

RCP en niños (1~8 años): Mismo procedimiento pero usa solo una mano y compresiones menos profundas (5 cm).

RCP en bebés (menos de 1 año): Usa 2 dedos en el centro del pecho. Compresiones de 4 cm. 30 compresiones : 2 respiraciones suaves.

Atragantamiento: Maniobra de Heimlich

Señales: La persona se agarra el cuello, no puede hablar ni toser, se pone morada.

En adultos y niños mayores de 1 año:

1. Pregunta: “¿Se está ahogando?” Si asiente pero no puede hablar, actúa
2. Colócate detrás de la persona
3. Abraza su cintura con ambos brazos
4. Cierra un puño y colócalo justo arriba del ombligo
5. Agarra el puño con la otra mano
6. Da compresiones rápidas hacia adentro y hacia arriba (movimiento en “J”)
7. Repite hasta que el objeto salga o la persona pueda toser

En bebés menores de 1 año:

1. Coloca al bebé boca abajo sobre tu antebrazo, con la cabeza más baja que el cuerpo
2. Da 5 golpes firmes entre los omóplatos con el talón de la mano
3. Voltéalo boca arriba y da 5 compresiones en el pecho (como RCP)
4. Alterna: 5 golpes en espalda, 5 compresiones en pecho
5. Repite hasta que el objeto salga

En ti mismo (si estás solo):

1. Cierra el puño y colócalo arriba de tu ombligo
2. Inclínate sobre el respaldo de una silla
3. Empuja tu puño hacia adentro y arriba contra la silla

Heridas y control de sangrado

Cortes menores

1. Lava la herida con agua limpia y jabón por 5 minutos
2. Aplica presión con gasa limpia si sangra
3. Aplica antiséptico (clorhexidina o agua oxigenada)
4. Cubre con una curita o vendaje
5. Cambia el vendaje diariamente

Sangrado abundante

1. Presión directa: Coloca gasa o un trapo limpio sobre la herida y presiona FUERTE con ambas manos
2. No sueltes. Mantén la presión por al menos 10 minutos sin mirar
3. Si la gasa se empapa, NO la retires. Agrega más gasa encima y sigue presionando
4. Eleva la extremidad por encima del nivel del corazón si es posible
5. Llama al 911 si el sangrado no se detiene en 10 minutos o si es una herida profunda

Cuándo ir a urgencias:

• La herida es más profunda que 0.5 cm
• No deja de sangrar después de 10 minutos de presión
• Hay un objeto clavado (NO lo retires, estabilízalo)
• La herida fue causada por un animal (riesgo de rabia)
• No te has vacunado contra el tétanos en los últimos 10 años

Quemaduras

Clasificación

• Primer grado: Piel roja, dolor, sin ampollas (quemadura solar)
• Segundo grado: Ampollas, dolor intenso, piel roja y húmeda
• Tercer grado: Piel blanca, café o negra. Puede no doler (nervios dañados). Emergencia médica.

Tratamiento de quemaduras de 1er y 2do grado

1. Agua fría corriente sobre la quemadura por 10~20 minutos. NUNCA hielo.
2. NO apliques pasta de dientes, mantequilla, sábila cruda ni remedios caseros
3. NO revientes las ampollas (protegen contra infección)
4. Cubre con gasa estéril o un trapo limpio
5. Toma un analgésico (ibuprofeno ayuda con dolor e inflamación)

Cuándo ir a urgencias por quemaduras

• Quemaduras de tercer grado (siempre)
• Quemaduras en cara, manos, pies, genitales o articulaciones
• Quemaduras que cubren un área más grande que la palma de la persona
• Quemaduras eléctricas o químicas
• Quemaduras en niños pequeños o personas mayores

Reconocer un infarto

Señales de alarma:

• Dolor u opresión en el pecho que dura más de 5 minutos
• Dolor que se extiende al brazo izquierdo, mandíbula o espalda
• Dificultad para respirar
• Sudor frío
• Náuseas

En mujeres: Los síntomas pueden ser diferentes: fatiga inusual, dolor de espalda, náuseas sin dolor de pecho evidente.

Qué hacer:

1. Llama al 911 inmediatamente
2. Si la persona está consciente y no es alérgica, dale una aspirina para masticar (no tragar entera)
3. Afloja ropa ajustada
4. Siéntala en posición cómoda (generalmente reclinada)
5. Si deja de respirar, inicia RCP

Reconocer un derrame cerebral: FAST

• F (Face/Cara): ¿Un lado de la cara está caído? Pide que sonría
• A (Arms/Brazos): ¿Puede levantar ambos brazos? ¿Uno se cae?
• S (Speech/Habla): ¿Habla con dificultad o dice cosas sin sentido?
• T (Time/Tiempo): Si cualquiera de estos está presente, llama al 911 INMEDIATAMENTE

En un derrame cerebral, cada minuto cuenta. El tratamiento dentro de las primeras 3 horas puede prevenir daño cerebral permanente.

Tu botiquín de primeros auxilios

Arma un botiquín básico y tenlo accesible en casa. Todo lo consigues en cualquier farmacia:

Artículo	Uso	Precio aprox.
Gasas estériles	Cubrir heridas	$2 USD
Cinta micropore	Fijar gasas	$1 USD
Vendas elásticas	Esguinces, presión	$2 USD
Curitas variadas	Cortes pequeños	$2 USD
Guantes desechables	Protección	$2 USD
Antiséptico (clorhexidina)	Desinfectar	$3 USD
Paracetamol/Ibuprofeno	Dolor y fiebre	$2 USD
Tijeras y pinzas	Cortar vendas, astillas	$3 USD
Termómetro	Medir fiebre	$2 USD
Total		$19 USD

Revisa el botiquín cada 6 meses para reemplazar productos vencidos y reponer lo que se usó.

El paso más importante

Leer esta guía es un buen comienzo, pero la práctica es lo que salva vidas. Te recomiendo:

1. Tomar un curso presencial de primeros auxilios con Cruz Roja o Protección Civil de tu localidad
2. Comparte esta información con tu familia
3. Arma tu botiquín esta semana
4. Guarda los números de emergencia en marcado rápido de tu celular

Esperamos nunca necesitar estos conocimientos. Pero si llega el momento, saber qué hacer en esos primeros minutos puede ser la diferencia que importa.