지연성 근육통 vs 부상: 봄철 운동 시작 후 통증, 어떻게 구분할까?
봄철 운동 재개 후 근육통(DOMS)과 실제 부상을 구분하는 방법을 정리합니다. DOMS는 12~72시간 후 나타나는 정상 반응이지만 날카로운 국소 통증·관절 통증·붓기는 부상 신호입니다. 위험 신호 체크리스트와 병원 방문 타이밍도 알려드립니다.
DOMS Workout Recovery Spring Fitness
봄철 운동 재개 후 근육통(DOMS)과 실제 부상을 구분하는 방법을 정리합니다. DOMS는 12~72시간 후 나타나는 정상 반응이지만 날카로운 국소 통증·관절 통증·붓기는 부상 신호입니다. 위험 신호 체크리스트와 병원 방문 타이밍도 알려드립니다.
How to tell delayed onset muscle soreness from a real injury after starting spring workouts. Warning signs, recovery timelines, and when to see a doctor.